LDR Program Langsing Dari Rumah - Tips Diet Sehat
Selamat datang di website kami 'LDR Program Langsing Dari Rumah'
Anda berada di: Home > Tips Diet Sehat

Tips Diet Sehat

BERIKUT INI ADALAH TIPS JITU TURUN BERAT BADAN DENGAN CARA SEHAT CEPAT DAN MUDAH dari Master CoachBudi

Ketika Anda serius mau turunkan lemak anda perhatikan angka kalori setiap makanan dan minuman yg anda konsumsi :

Rata kebutuhan kalori harian seseorang utk laki laki 1500-2000 utk perempuan 1100 - 1200 ini tergantung dari kondisi awal berat badan tubuh anda saat ini. Jadi apa yg harus anda lakukan utk menurunkan berat badan anda adalah, Coachbudi kasih contoh yaa!!!

Saat ini elsa punya Berat badan 60 kg dgn tinggi 155 cm usia 32 th, berat badan ideal elsa seharusnya adalah (tinggi - 103) jadi berat idealnya adalah 52 kg jadi elsa kelebihan 8 kg,

utk kebutuhan kalori harian target turun elsa adalah rata 1100 kal/ hr dgn 75 grm protein/ hari... Jadi bagaimanakah pola makan elsa utk target turun 8 kg. Ok berikut pola makannya yaa

Pagi jam 05.00 - 08.00 konsumsi air putih/ teh herbalife minimal 1 liter

Pagi jam 05.00 - 08.00 sarapan pagi yg full nutrisi dan rendah kalori contoh 2F1 + 1P3 hanya 90 kal saja

Pagi jam 10.00-11.00 cemilan sehat bisa dari buah 1 apel 100 kal, anda bisa cari buah yg rendah kalori

Siang jam 12.00-14.00 makan siang dgn komposisi karbo kompleks + protein = 600 kal (contoh makanan ini silahkan bisa japri coachbudi yaa)

Sore jam 16.00-18.00 cemilan protein nabati/hewani

Malam jam 18.00-20.00 makan malam dgn rendah kalori lengkap nutrisi contohnya 2F1+1P3

Jika masih lapar jam 22.00 anda boleh cemilan buah lagi

Nah dalam 1 hari jika makannya elsa seperti diatas elsa mendapatkan 1000 kal dan 75 gram protein

Maka elsa jika konsisten menjalankan selama 21 hari tanpa putus elsa akan bisa turun berat badan 5-10 kg

Catatan

Disela sela cemilan elsa bisa minum air putih dan teh herbalife total maksimalnya 4.5 liter/ hari dengan ditambahkan olah raga minimal 30 menit / hari

Ok semoga tips ini bisa bermanfaat bagi kamu yang serius pengen turun berat badan punya body ideal kembali.

Coachbudi-CoachLDR

GABUNG SEKARANG JUGA KLIK

Contact Button

Jika anda sedang menggunakan handphone bisa klik dibawah ini



Info Terbaru

TELAH DIBUKA KELAS PROG LDR

(Langsing Dari Rumah)

Pelatihan Dasar Program Tercepat 5hari turun 1-3 Kg dengan SEHAT

PROGRAM 10Hr TURUN 3-6 Kg

PROGRAM 21Hr TURUN 3-12 Kg

HASIL DIJAMIN

GARANSI 100% UANG KEMBALI

Pendaftaran silahkan klik Wa berikut

Hubungi Kami

Contact Person:
Coach MaydikhaClub

Telp/Whatsapp:

Senior CoachMay : 0813-508-510-24
Senior CoachBudi : 0813-471-242-57

Email:
budi_pc2@yahoo.co.id